Abnehmen ohne Diät - über Sport?

Vor einem wichtigen Ereignis

Es ist kein Geheimnis, dass man einige Wochen vor wichtigen Ereignissen schnell noch ein paar Pfunde runter haben will. Unter den Klassikern zählen da immer wieder Klassentreffen, Hochzeiten und andere Großereignisse, sowie Urlaubsreisen. Meist realisiert man, dass man ganz schön dick geworden ist erst dann, wenn die eine Hose, die man im hinteren Bereich des Kleiderschranks gefunden hat, plötzlich zu eng ist, oder wenn man die Fotos von jetzt und dem Urlaub von vor drei Jahren nun als einen Vorher-Nachher Vergleich an eine Fotoagentur für Diätpräparate verkaufen könnte ;-) . Völlig verrückt sind die Zustände in Sportstudios nach Neujahrsbeginn. Alle Welt macht sich gute Vorsätze für das neue Jahr und die Menschen sprinten ins Fitnesscenter und powern sich aus wie die Wilden. Immer, wenn versucht wird, besonders schnell abnehmen zu wollen, soll Sport beim Abspecken behilflich sein. Doch was bringt Sport wirklich? Wenn wir Joggen, Radfahren oder Steppen, verbrauchen wir mehr Energie als gewöhnlich, wir verbrennen also mehr Kalorien und hoffen dann so abzunehmen. Das Problem hierbei ist nur, dass der Körper die Nährstoffe, die er für den erhöhten Energieverbrauch während des Sports benötigt bzw. verbraucht, wieder zurück haben will. Das heißt, dass auch mehr Hunger entsteht. Gerade in Zeiten von abgepackten industriell hergestellten Lebensmitteln fehlen natürliche Mikronährstoffe.Das heißt, dass man nicht selten auch bei hoher Nahrungsaufnahme meist nur knapp alle Nährstoffe, die man täglich benötigt zusammenkratzt. Wenn man nun also Sport treibt, ist der Bedarf an Nährstoffen erhöht und wenn man den Bedarf nicht deckt, senkt der Körper ganz einfach den Stoffwechsel, sodass der Grundumsatz, also der Energieverbrauch im Ruhezustand, nochmals abgesenkt wird. 

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