Abnehmen ohne Diät geht das?

Abnehmen ohne Diät, welches Programm ist das richtige?

  Tatsächlich funktionierende Programme zur dauerhaften Gewichtsabnahme mit gleichzeitigem Wohlfühleffekt sind trotz der Vielzahl von Diät-Angeboten eher selten. Bei den meisten Angeboten handelt es sich um radikale Blitz-Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme. Der Abbau von Übergewicht, welches man sich im Laufe von Monaten oder Jahren zugelegt hat, sollte jedoch insbesondere aus gesundheitlichen Gründen keinesfalls rasant abgebaut werden. Sehr anschaulich, was der menschliche Körper für Anstrengungen zur Gewichtsabnahme leisten muss, verdeutlicht die folgende Erkenntnis:

• Um 1kg Körperfett abzubauen müssen Sie entweder 7000 kcal weniger essen oder 7000 kcal durch körperliche Aktivität „verbrennen“!

Das ist besonders ernüchternd, wenn man sich vergegenwärtigt, dass ein Mensch mit einem Körpergewicht von ca. 100kg bei einem 30minütigen Fitnesstraining insgesamt nur ca. 552 kcal verbraucht.   Blitz-Diäten führen u.a. zu einem völligen Durcheinander des Stoffwechsels und zu verminderter Leistungsfähigkeit.Sie gehen einher mit sowohl psychischem als auch physischem Stress, Entbehrungen, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, und letztlich Frustration. Sie sind auch wegen der zwangsläufigen Mangelernährung alles andere als gesund und führen überwiegend zum gefürchteten Jojo-Effekt, weil sich der Körper alles, was er vorher entbehren musste, zurückholt, und zwar in größerer Menge, als man ihm entzogen hat.

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